Kas oled kunagi mõelnud, kuidas eeterlikud õlid sinu kehale mõjuvad?
Miks mõni lõhn paneb sind sügavamalt hingama?
Miks mõni õli loob hetkega rahulikuma tunde?
Ja miks keha vahel reageerib lõhnale kiiremini kui mõistus jõuab midagi seletada?
Eeterlikud õlid ei ole lihtsalt ilusad lõhnad. Need on taimede kontsentreeritud ühendid, mida kasutatakse aroomiteraapias keha ja meele toetamiseks. Aroomiteraapia tähendab eeterlike õlide kasutamist täiendava heaolupraktikana — näiteks lõhna sissehingamise, difuuseri või nahale kandmise kaudu.
Lõhn jõuab meieni kõige kiiremini
Lõhnal on inimesega eriline side.
Vahel piisab ühest tuttavast aroomist, et miski sinu sees muutuks. Võib-olla meenub mõni rahulik hetk. Mõni inimene. Mõni koht. Mõni tunne, mida oled ammu igatsenud.
Kui hingad sisse eeterliku õli lõhna, jõuab see läbi haistmismeele väga vahetult sinu tajusse. Seetõttu võib lõhn aidata sul peatuda, ennast märgata ja tuua tähelepanu tagasi kehasse. Mõne inimese jaoks võib õli olla justkui väike ankur: nüüd ma hingan, nüüd ma tulen tagasi enda juurde.
Uuringuid aroomiteraapia mõjude kohta tehakse järjest juurde. Mõned tulemused viitavad sellele, et aroomide sissehingamine võib aidata stressitunnet vähendada, kuigi teaduslik tõendus ei ole kõikide kasutusviiside puhul veel väga tugev ega lõplik.
Kuidas õlid läbi keha toimivad?
Kui kannad eeterlikku õli nahale, ei jää see ainult naha pinnale lõhnama. Eeterlike õlide molekulid on väikesed ning võivad liikuda läbi naha ülemiste kihtide. Osa koostisosi võib jõuda ka vereringesse, kuid see ei toimu kõigil õlidel ja kõigis olukordades ühtemoodi. Imendumist mõjutavad näiteks õli koostis, lahjendus, kandjaõli, nahapiirkond ja sinu enda keha eripära.
Seepärast me ei pea vaatama emotsiooniõlisid ainult kui "lõhna". Need võivad olla kehale antud märk. Väike puudutus. Väike rituaal. Teadlik hetk, kus sa ütled endale: ma valin nüüd iseennast.
Kui kannad õli näiteks randmetele, kaelale, südamepiirkonda või jalataldadele, lood sa kehasse kontakti. Sa puudutad ennast teadlikult. Sa hingad. Sa peatad korraks automaatse kiirustamise.
Ja just sellest võibki muutus alata.
Emotsioonid ei ela ainult peas
Me kipume arvama, et emotsioonid on ainult mõtted. Et kui mõtlen teisiti, siis tunnen teisiti.
Aga keha mäletab samuti.
Keha võib hoida pinget, hirmu, ärevust, kurbust, kontrolli või pidevat valmisolekut. Mõnikord ei piisa sellest, et ütled endale: "Ole rahulik." Keha ei pruugi seda kohe uskuda.
Emotsiooniõlid võivad aidata sul minna mõistuse tasandilt keha tasandile. Mitte selleks, et midagi jõuga ära muuta, vaid selleks, et keha saaks tunda toetust.
- Sa kannad õli nahale
- Sa hingad
- Sa märkad, mis sinus toimub
- Sa valid uue taotluse
- Sa lubad kehal selle valikuga kaasa minna
doTERRA emotsiooniõlide segud
doTERRA on loonud spetsiaalsed eeterlike õlide segud emotsionaalseks toetuseks. Nende emotsionaalse aroomiteraapia süsteem koosneb erinevatest segudest, mis on seotud erinevate sisemiste seisundite ja emotsionaalsete teemadega. doTERRA kirjeldab neid segusid kui viisi, kuidas teha emotsionaalne aroomiteraapia lihtsamini kasutatavaks igapäevaelus.
See tähendab, et sa ei pea alati ise teadma, milliseid üksikuid õlisid kokku segada. Sa saad valida segu selle järgi, mis sind hetkel kõige rohkem kõnetab.
- Kas vajad rohkem maandust?
- Kas tahad lahti lasta?
- Kas soovid julgust?
- Kas vajad kergust?
- Kas tahad endale rohkem ruumi teha?
Õli ei tee sinu eest valikut ära.
Aga ta võib aidata sul seda valikut iga päev meeles hoida.
Taotlus ja igapäevane kasutamine
Minu jaoks on emotsiooniõlide juures oluline mitte ainult õli ise, vaid ka taotlus.
Kui valid endale õli mingi teema toetuseks, saad seda kasutada väikese igapäevase rituaalina. Näiteks hommikul enne päeva algust või õhtul enne magamaminekut.
Võid kanda õli kehale ja küsida endalt:
- Mida ma täna valida tahan?
- Millest olen valmis lahti laskma?
- Kuhu ma tahan rohkem kergust luua?
- Mis oleks, kui ma ei peaks enam vana mustrit kordama?
Kui oled selle teemaga pidevas taotluses, hakkad ka ise rohkem märkama. Märkad, kus sa valid vana hirmu. Kus sa hoiad kinni. Kus sa ütled jah, kuigi keha tahaks öelda ei. Kus sul on võimalik teha uus valik.
Emotsionaalne muutus ei pea alati algama suure otsusega.
See võib alata väikesest igapäevasest hetkest, kus sa tuled tagasi enda juurde.
Kuidas emotsiooniõlisid kasutada?
Kõige lihtsam viis on kanda õli nahale kohtadesse, kus sul on seda mugav päeva jooksul kasutada.
Näiteks:
- randmetele
- kaelale
- südamepiirkonda
- jalataldadele
- peopesadesse
Kui õli on nahale kantud, võid hõõruda käed kokku, tuua käed hetkeks näo lähedale ja hingata sügavalt sisse.
See ei pea olema keeruline rituaal.
Piisab hetkest.
- Üks sügav hingetõmme
- Üks teadlik puudutus
- Üks lause iseendale
- Üks uus valik
Turvalisus on oluline
Eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud, seega tasub neid kasutada teadlikult. Paljusid õlisid on parem nahale kanda lahjendatult või valmis roll-on seguna. Eriti ettevaatlik tasub olla tundliku naha, raseduse, laste, allergiate või tervisemurede korral. Eeterlikud õlid võivad mõnel inimesel tekitada nahaärritust või allergilisi reaktsioone ning neid ei tohiks kasutada silmade lähedal, kõrvades ega limaskestadel.
Väike tugi igasse päeva
Emotsiooniõlid ei pea muutma sinu elu ühe hetkega.
Nad võivad olla väikesed kaaslased sinu muutumise teekonnal.
Nad tuletavad sulle meelde
- Et sul on keha
- Et sa võid hingata
- Et sa võid valida teisiti
- Et sa ei pea oma emotsioone ainult peas lahendama
Vahel piisab sellest, et peatuda, kanda õli nahale ja küsida:
- Mida mu keha praegu vajab?
- Mis tunne tahab nähtavale tulla?
- Millise valiku saan ma täna teha enda toetuseks?
Emotsiooniõlid toetavad sind siis, kui sa kasutad neid teadlikult. Mitte kiirustades. Mitte sundides. Vaid väikese igapäevase meeldetuletusena, et muutus võib alata läbi keha.
Kommentaarid